Имя
E-mail
Тема
Текст
Логин     Пароль
Как спастись от жары: пять правил10.07.2018
Точка зрения  15:51

Наступила летняя пора, и жара становится невыносимой, температура стабильно держится около 30 градусов тепла. Как спастись, об этом расскажут эксперты Национального центра общественного здравоохранения (НЦОЗ).

Жара таит в себе множество опасностей. Почему мы затронули вопрос соблюдения Правил поведения в условиях повышенной температуры? Потому что высок риск гибели человека в условиях аномальной жары.

Причина заключается в негативном воздействии жары на систему кровообращения в организме, это связано с обезвоживанием. Жидкость испаряется, кровь сгущается, как следствие, тромбообразование, спазм сосудов. Поэтому в жаркую погоду повышается риск сосудистых катастроф, таких как инфаркт, инсульт, кровоизлияние.

Первое правило. Сохранить невысокую температуру в помещении. Для этого не распахивайте окна, используйте жалюзи, опустите шторы, кондиционер становится единственным спасителем, но помните, что в комнате с работающим кондиционером можно находиться не более двух часов.

Второе правило. Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.

Третье правило. Загар нужно принимать, когда солнце не находится в зените (до 11 часов и после 16.00 часов). Избегайте прямых солнечных лучей дольше полутора часов, используйте солнцезащитные средства.

Четвертое правило. Больше пейте в жару, рекомендуется утром и вечером принимать прохладный душ ежедневно, это поддерживает водный баланс.

Пятое правило. Температуру тела значительно повышают алкогольные напитки, поэтому лучше в жару отказаться от них, не пейте крепкие алкогольные напитки. Никотин препятствует наполнению крови кислородом, вызывает спазм сосудов, в связи с чем бросайте курить.
Просмотров: 75481

При использовании информации с сайта гиперссылка на информационное агентство Kazakhstan Today обязательна. Авторские права на материалы агентства.
Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter