10.07.2018, 15:51 87939

Как спастись от жары: пять правил

Как спастись от жары расскажут эксперты Национального центра общественного здравоохранения.
Наступила летняя пора, и жара становится невыносимой, температура стабильно держится около 30 градусов тепла. Как спастись, об этом расскажут эксперты Национального центра общественного здравоохранения (НЦОЗ).

Жара таит в себе множество опасностей. Почему мы затронули вопрос соблюдения Правил поведения в условиях повышенной температуры? Потому что высок риск гибели человека в условиях аномальной жары.

Причина заключается в негативном воздействии жары на систему кровообращения в организме, это связано с обезвоживанием. Жидкость испаряется, кровь сгущается, как следствие, тромбообразование, спазм сосудов. Поэтому в жаркую погоду повышается риск сосудистых катастроф, таких как инфаркт, инсульт, кровоизлияние.

Первое правило. Сохранить невысокую температуру в помещении. Для этого не распахивайте окна, используйте жалюзи, опустите шторы, кондиционер становится единственным спасителем, но помните, что в комнате с работающим кондиционером можно находиться не более двух часов.

Второе правило. Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.

Третье правило. Загар нужно принимать, когда солнце не находится в зените (до 11 часов и после 16.00 часов). Избегайте прямых солнечных лучей дольше полутора часов, используйте солнцезащитные средства.

Четвертое правило. Больше пейте в жару, рекомендуется утром и вечером принимать прохладный душ ежедневно, это поддерживает водный баланс.

Пятое правило. Температуру тела значительно повышают алкогольные напитки, поэтому лучше в жару отказаться от них, не пейте крепкие алкогольные напитки. Никотин препятствует наполнению крови кислородом, вызывает спазм сосудов, в связи с чем бросайте курить.

Нашли ошибку в тексте?

Выделите ошибку и одновременно нажмите Ctrl + Enter


Если Вы располагаете информацией по теме данного материала, отправляйте нам видео или новости на почту.

новости по теме

Читаемое

Новости RT

    Новости Китая

      Ваше мнение

      В Казахстане онлайн-мошенничество приняло катастрофический характер. На сегодняшний день онлайн-кредитование является не только удобным благом цифровизации, но и распространенным способом мошенников для обмана и грабежа граждан. Считаете ли вы, что в Казахстане необходимо запретить онлайн-кредитование и микрозаймы МФО под сумасшедшие проценты?