Как сохранить психическое здоровье в условиях пандемии: психологи дали рекомендации
По словам спикера, сейчас в обществе наблюдаются негативные реакции, которые в целом были ожидаемы: отрицание, агрессия, избегание и подозрительность - и основная проблема в том, что эти негативные реакции могут способствовать распространению инфекции и приводить к более длительным и серьезным расстройствам.
На помощь могут прийти специальные методики управления стрессом, которые могут применяться самим человеком: повышать свою психологическую устойчивость с помощью релаксации, управления дыханием и так далее. Также своевременное получение ответов на вопросы о психологическом состоянии, о том, что творится в целом, поскольку, когда что-то не находится под нашим контролем, мы начинаем терять самообладание и домысливать. Чтобы этого не было, надо получить ответы на четко поставленные вопросы", - сказал Николай Негай.
Он призвал горожан соблюдать правила, которые рекомендует ВОЗ.
Во-первых, надо носить маски, соблюдать социальную дистанцию и обрабатывать руки. Во-вторых, внутренняя дисциплина, то есть это соответствующий режим дня, соответствующее питание, физическая активность, которая необходима, чтобы не нарушать пространство других. В целом мы уже с этим живем. Организм человека - самый приспособленный организм, и мы приспосабливаемся к измененным условиям жизни. Это не должно являться стрессом. Мы должны понимать, что и как происходит, и соответственно с этим жить", - сказал он.
Как сообщили в РСК, сейчас в Алматы совместно с управлением общественного здоровья Алматы, специалистами в области психического здоровья при поддержке Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) подготовлена платформа covid-19.mentalcenter.kz, где можно будет получить всю информацию, задать вопрос, самостоятельно обучиться техникам борьбы со стрессом, получить бесплатную онлайн консультацию. На сегодняшний день услуги оказывает 61 специалист и 6 супервизоров республиканского уровня.
Ресурсы психологической и психотерапевтической поддержки населения: covid-19.mentalcenter.kz, YouTube канал - Mentalcenter QAZAQSTAN при поддержке Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Казахстане.
новости по теме
С наступающим Китайским Новым годом!
Фото: китайская поисковая сеть Байду
Астана. 28 января. KAZAKHSTAN TODAY - Информационное агентство Kazakhstan Today поздравляет своих читателей с наступающим Новым годом по лунному календарю!
Наша редакция желает вам и вашей семьям крепкого здоровья, радости и благополучия! Желаем ощутить позитивные перемены, обновление и прилив сил с наступлением Китайского Нового года, который подарит тепло весеннего солнца!
Веселых семейных праздников и рождения хороших знаменательных моментов в 2025 году, дорогие друзья! С традиционным китайским Праздником Весны!
Ранее не встречавшиеся в Казахстане артефакты нашли в захоронениях Атырауской области
Фото: gov.kz
Атырау. 28 января. KAZAKHSTAN TODAY - Ранее не встречавшиеся в Казахстане артефакты нашли в древних захоронениях в кургане Карабау-2 в Атырауской области, сообщает пресс-служба акимата региона.
При изучении гробниц выяснилось, что они были построены в V веке до нашей эры. В них были найдены различные украшения, предметы, оружие и сосуды из керамики, а также останки людей", - информирует акимат со ссылкой на региональную службу коммуникаций.
По словам археологов, среди могил есть и коллективные, в которых захоронены по несколько человек. По найденным в чумах украшениям, использованным изделиям и оружию специалисты дали им название "царские чумы".
Ученые до настоящего времени считали наш регион краем сарматской империи. Судя по результатам проведенных нами раскопок, можно сказать, что Каспийская низменность, Жайык, территория вблизи реки Жем являются центром огромной империи. Общее количество найденных артефактов - около тысячи. Только 100 из них - золотые украшения и ювелирные изделия. Они созданы на основе анималистического стиля. Изображения хищников, населявших регион в ту эпоху, можно увидеть на найденных предметах. В рамках этой исследовательской работы в хорошем состоянии сохранились две деревянные чаши, которых раньше не встречали. В настоящее время они находятся на реставрации", - заявил руководитель археологической группы Марат Касенов.
Подчеркивается, что результаты двухлетней археологической работы Атырауского областного историко-краеведческого музея были представлены на выставке "Золото сарматов".
Ранее в Туркестанской области нашли артефакты эпохи Кангюй.
В метро Алматы начали установку ограждений для безопасности
Фото: Instagram Метрополитен Алматы
Алматы. 28 января. KAZAKHSTAN TODAY - На станциях метро начата работа по установке ограждений для обеспечения безопасности пассажиров, об этом говорится на странице метрополитена Алматы в Instagram.
По регламенту работ сначала устанавливаются металлические опоры, на которые в последующем будут вставлены перегородки из прочного каленого небьющегося стекла.
Полностью завершить работы планируется в ближайшую неделю.
Напомним, 10 декабря прошлого года в метро Алматы погиб человек. 26-летний мужчина, имевший инвалидность по зрению, упал на рельсы.
ЛРТ в Астане запустят осенью этого года
Фото: primeminister.kz
Астана. 28 января. KAZAKHSTAN TODAY - В сентябре 2025 года в Астане в тестовом режиме запустят легкорельсовый транспорт, сообщил аким Астаны Женис Касымбек на расширенном заседании правительства.
Проект LRT выходит на финишную прямую. Летом полностью завершается строительная работа. В сентябре прибудут первые поезда, после чего начнется активное тестовое испытание", – сказал аким Астаны.
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев поручил акиму Астаны срочно принять меры и решения для устранения пробок в столице.
Еще одна важная задача: необходимо строить перерабатывающие предприятия, это относится ко всем главным городам и областям. Качество возводимого жилья, строительство подземных коммуникаций и ремонтные работы должны быть на особом контроле", - подчеркнул президент.
Ранее сообщалось, что ЛРТ начнет работу в 2026 году.
До конца марта введен запрет на посещение озера Иссык
Алматы. 28 января. KAZAKHSTAN TODAY - В национальном парке Иле-Алатау сообщили о введении запрета на посещение озера Иссык, передает корреспондент агентства.
С 27 января 2025 по 31 марта 2025 года в целях предотвращения схода снежных лавин и чрезвычайных ситуаций вводится запрет на посещение озера Иссык для всех посетителей национального парка через контрольно-пропускной пункт", - сообщили в нацпарке.
Отмечается, что посещение национального парка через контрольно-пропускной пункт Тургенского лесничества по маршруту Турген - Обсерватория разрешается пешим туристам, а также легковому, грузовому и пассажирскому транспорту с 10.00 до 17.00. С 18.00 до 10.00 проход запрещен.
Паркинг-долгострой сносят на проспекте Аль-Фараби в Алматы
Фото: Акимат Алматы
Алматы. 27 января. KAZAKHSTAN TODAY - Управление градостроительного контроля Алматы сообщает о сносе недостроенного многоуровневого паркинга севернее проспекта Аль-Фараби, западнее бульвара Мендыкулова.
По информации ведомства, в 2007 году частная компания на арендном участке приступила к строительству 5-ярусного паркинга. Однако с конца 2009 года строительно-монтажные работы приостановлены на уровне 1-2-го этажах.
В 2015 году право временного землепользования было прекращено, после чего специалистами ТОО "Сейсмостройзащита" проведено обследование несущих и ограждающих конструкций объекта. Экспертами по результатам обследования рекомендовано произвести демонтаж существующих конструкций.
В 2018 году суд удовлетворил исковые требования управления о сносе строения.
Демонтаж незавершенного объекта начат сегодня. Стоит отметить, что это уже второй объект, демонтируемый в Медеуском района на сегодня. Накануне также начат снос недостроенного здания на улице Радлова, участок 9/1, по решению суда", - отметили в управлении.
В пресс-службе подытожили, что с начала 2023 года полностью или частично снесено 65 незаконных объекта, в том числе жилые комплексы "Мечта", KHAN и другие.